Bài Massage giúp bụng nhỏ eo thon

Đối với chị em, bụng nhỏ eo thon luôn là niềm mơ ước, không chỉ vì vẻ đẹp hình thể mà còn vì sức khỏe bản thân. Có câu nói rằng: Khi vòng bụng to ra thì vòng đời ngắn lại, đã lột tả được tầm quan trọng của việc giữ gìn vóc dáng, nhất là vùng bụng vốn là nơi dễ tích tụ mỡ thừa.

Với những người công việc ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không khoa học… sẽ bị thừa cân và bụng là nơi tập trung nhiều mỡ nhất. Đáng nói là việc làm tiêu tan mỡ vùng bụng không hề dễ dàng vì đây là phần mỡ “cứng đầu” nhất, nhưng nếu không quyết tâm giải quyết thì bụng mỡ sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như: máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ; bụng to gây khó và ngại vận động dẫn đến các bệnh về cơ, xương, khớp, tim, mạch…

Hiện tượng mỡ bụng thường xuất hiện ở những người có tuổi do hoạt động bị hạn chế vì tuổi tác, phụ nữ sau sinh bị tăng cân quá nhiều; nhưng cũng không loại trừ các đối tượng khác như thanh niên cả nam và nữ nếu không quan tâm đúng mức đến vấn đề này, lười tập thể dục thể thao, ăn nhậu không điều độ. Vì vậy cần thường xuyên chăm sóc bản thân, hãy quan sát và theo dõi cơ thể mình để kịp thời điều chỉnh về cân nặng cũng như vóc dáng. 

Trong trường hợp vòng eo của bạn đã phát triển quá mức cho phép, hãy lập tức áp dụng những động tác massage hữu ích trong việc làm giảm mỡ bụng, trả lại eo thon mà chúng tôi hướng sau đây:

- Trước hết, bạn hãy sắm một lọ tinh dầu có công dụng hỗ trợ tiêu mỡ dùng kết hợp khi massage để làm tăng hiệu quả. Trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu với các hương liệu khác nhau để bạn chọn. Bước chuẩn bị là bạn hãy đổ một ít tinh dầu ra tay và xoa lên vùng bụng, eo để tinh dầu thấm vào da, thẩm thấu đến các mô mỡ dưới da.

Bài Massage giúp bụng nhỏ eo thon

- Sau khi tinh dầu đã được xoa đều và kỹ, bắt đầu tiến hành các động tác massage bằng cách dùng hai bàn tay áp vào hai bên thành bụng và miết dọc từ trên xuống dưới. Hãy vuốt càng mạnh càng tốt để tạo ma sát làm nóng da, mô, mỡ vùng bụng. Cần làm như vậy trong thời gian từ 5 – 10 phút để hoạt động xoa bóp cùng với tinh dầu thấm vào dưới da phát huy tác dụng đốt cháy mỡ thừa; đồng thời tăng cường tính năng đàn hồi của da giúp da bụng được săn chắc, không bị chảy nhão.

- Tiếp theo, dùng hai tay đẩy và miết từ ngoài hai bên thành bụng vào trong. Lặp lại trong thời gian khoảng 5 phút để các mô mỡ cứng đầu bị tác động sẽ mềm ra và dễ bị thanh toán qua đường bài tiết hoặc toát mồ hôi.

Bài Massage giúp bụng nhỏ eo thon

- Cuối cùng, bạn dùng các đầu ngón tay ấn bắt đầu từ bên hông di chuyển dần vào phía bên trong rốn. Động tác này kích thích các huyệt ở khu vực này làm tăng hiệu quả hoạt động tuần hoàn, giúp thải nhanh mỡ thừa, độc tố ra khỏi cơ thể.

Những động tác massage này mọi người đều có thể tự làm và làm tại nhà, không cần tốn tiền đến các spa làm đẹp nên chỉ cần để dành mỗi ngày khoảng 30 phút thôi bạn sẽ có một hình thể vừa chuẩn vừa khỏe mạnh. Với các chị em bị đau bụng khi đến tháng, massage bụng còn có tác dụng giảm đau. Lưu ý là bạn không nên massage khi vừa ăn no hay có bệnh ở rốn, thận hoặc bàng quang.